เมื่อหายใจเข้ายาว ก็รู้ชัดว่าเราหายใจเข้ายาว หรือเมื่อหายใจออกยาว ก็รู้ชัดว่าเราหายใจออกยาว จิตตั้งมั่นอยู่กับความรู้สึกของลมตามความเป็นจริง ปราศจากการปรุงแต่ง